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土耳其烤肉(减脂期参考)
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作者:
Scolopacine
成品约1270大卡,蛋白质96.6g,脂肪82g,碳水化合物39g
用料
鸡腿肉
550g
洋葱
60g
番茄
250g
生菜
100g
咸辣酱
20g
蚝油
15g
沙拉酱
10g
孜然粉
适量
胡椒粉
适量
五香粉
适量
腌料
27.5g
————————
土耳其烤肉卷饼
※没算热量
手枪腿
1只
土豆丝(熟)
120g
绿豆芽(熟)
120g
洋葱
35g
生菜丝
适量
紫甘蓝丝
适量
胡萝卜丝(熟)
适量
蚝油
20g
咸辣酱
15g
沙拉酱
8g
糖
5g
辣椒油
适量
孜然粉
适量
———
土耳其烤肉腌料
12g
奥尔良腌料
1.5g
———
一人份
中粉
100g
水
200g
盐
1.5g
黄原胶
0.5g
土耳其烤肉(减脂期参考)的做法步骤
步骤 1
170℃10min(如参考,请根据自家烤箱调整)
菜谱创建时间:2019-07-07 19:25:56
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