〔KK在轻食减脂〕不水煮其实可以很好吃的——柠汁烤西蓝花🍋

作者： J_Kang

[写在前面] 自从进入减脂期，教练不让吃的东西太多了哭！但是，天天白水煮鸡胸我当然做不到😭 所以，要暗戳戳地琢磨一些不那么高热量但是还很好吃的菜了！ 💡我做饭都是随缘，淡了就加盐，咸了就。。下次少放点盐，所以分量都是适量啦嘻嘻～油的话我用橄榄油，因为，也许可能大概，稍微能更符合减脂要求啊哈哈～ [关于这个菜] 经常听到减脂的人吐槽西蓝花太难吃，试了试用烤的，其实可以又简单又很好吃哒！

用料

• 西蓝花 200克
• 柠檬 0.5个
• 盐 适量
• 黑胡椒 适量
• 橄榄油 适量

〔KK在轻食减脂〕不水煮其实可以很好吃的——柠汁烤西蓝花🍋的做法步骤

步骤 1

烤箱200度预热，西蓝花掰小朵洗净 ⚠不要掰太碎啦，容易烤焦～洗西蓝花的时候可以水里放点盐泡一小会儿

步骤 2

洗净的西蓝花沥水，加盐、黑胡椒、一点点橄榄油，调味用量就和平时炒菜的一样，然后挤半个柠檬的汁进去搅拌均匀

步骤 3

平铺在烤盘上，200度20分钟

步骤 4

好啦！尝尝看，比水煮的好吃很多倍啊哈哈哈！淡淡的柠檬酸，夏天没胃口的时候吃也很合适！

菜谱创建时间：2019-07-07 19:21:34