减脂主食全麦鸡蛋土豆饼

作者： 有品教练komi

鸡蛋是个好东西，土豆随处可得，容易保存，没有主食的早上可以做一个鸡蛋土豆丝全麦饼，芳香可口，给我们的减脂营的生活增加了不少舌尖上的乐趣。

用料

• 土豆 70克
• 鸡蛋 40克
• 全麦粉 20克
• 葱花 4克
• 盐 1克

减脂主食全麦鸡蛋土豆饼的做法步骤

步骤 1

土豆切丝，清水浸泡去淀粉，香葱切碎，同时准备好鸡蛋

步骤 2

鸡蛋放入少许盐打散拌匀打发，同时把全麦粉和葱花放进去，如果没有全麦粉的话不要紧，这里可以换成玉米粉，黄豆粉，荞麦粉都可以…

步骤 3

把所有的食材都搅混合均匀。

步骤 4

平底锅预热，抹一层油，将面糊煎至两面金黄，切块即可… 如果有电饼档的话是最好的，因为不用翻面，双面都能煎得到！

减脂主食全麦鸡蛋土豆饼的小贴士

做一个只能用来做主食，早上做早餐的话，配上两拳头蔬菜，加上一杯脱脂奶，妥妥的饱腹又瘦身！

菜谱创建时间：2019-07-07 17:33:09