香芒紫薯思慕雪

作者： 飞飞_雨奇晴好

充满热带风情的芒果，香气扑鼻； 紫薯绵密香甜，会有满足的饱腹感； 加上牛奶，喝下去很久都不会有饥饿感! 热量不高，代餐佳品噢!

用料

• 芒果 200克(约70千卡)
• 紫薯 100克(约70千卡)
• 牛奶 250毫升(约135千卡)

香芒紫薯思慕雪的做法步骤

步骤 1

1. 备好料。

步骤 2

2. 紫薯洗净，用餐巾纸包好，打湿，放微波炉，中高火转3分钟。 (加热时间长短可根据紫薯的成熟度判断，用筷子扎下紫薯，可以轻易插透表示熟了，如果还不能插透，请适当延长加热时间)。

步骤 3

3. 加热好后，对半切开，晾凉。

步骤 4

4. 晾凉后去皮，薯肉入果汁机。

步骤 5

5. 芒果延果核对半切，再横竖划开果肉，用勺子舀出果肉，入果汁机。

步骤 6

6. 芒果延果核对半切后，也可利用杯口取果肉。

步骤 7

7. 倒入牛奶，搅打均匀。

步骤 8

8. 香香甜甜，口味和香气都很多彩。 9. 总热量约275克。

菜谱创建时间：2019-07-07 16:40:19