低脂无糖小麦胚芽奶茶【减脂·零食】

作者： Lucineeee

奶茶是每个女孩的快乐源泉，但是一杯热量动辄就三四百卡，脂肪和糖含量严重超标，不健康也不利于减肥。所以我很爱自己在家煮奶茶。不但可以保证茶叶和奶源的质量，而且更新鲜好喝。但自己煮奶茶唯一的缺憾就是不像奶茶店一样可以加很多料，喝起来总是不够满足。前两天我突然发现可以把小麦胚芽拌到奶茶里喝，像是拌进了燕麦片的感觉，香浓又有点稠度，超级惊喜。小麦胚芽这两年也挺火的，低脂低热量，纤维素和微量元素含量高。但单独吃没什么味道，回味甚至有点苦，很多人赶潮流买了一大罐子就浪费了。不妨试试这个配方～

用料

• 脱脂奶 200ml
• 红茶 2大勺
• 小麦胚芽 25克
• 水 350ml

低脂无糖小麦胚芽奶茶【减脂·零食】的做法步骤

步骤 1

先把红茶加水煮一下。注意水不要太多，红茶浓一点好喝。水开后关火焖泡5-10分钟左右。

步骤 2

打奶泡。因为这款奶茶并不加糖，但把牛奶加热打成奶泡会让牛奶的甜度增加很多，口感更好。没有条件打奶泡的小伙伴也可以直接把牛奶加热即可。不用热到开锅，基本热到锅周围有小气泡（65度左右）就行。

步骤 3

杯子中倒入红茶，再倒入奶泡，最后撒上小麦胚芽就可以啦～一杯养生减脂的奶茶就做好啦。享用吧～

低脂无糖小麦胚芽奶茶【减脂·零食】的小贴士

另外加亚麻籽粉或者奇亚籽粉也好喝！！

菜谱创建时间：2019-07-07 10:42:55