减脂餐

作者： Qin_x

在你的体重还没有降至2位数之前 你所有的爱好就应该是 减肥

用料

• 鸡蛋🥚 1个
• 生菜🥬 3片
• 芦笋 2根
• 玉米粒 0.5克
• 蓝莓 1克
• 鸡胸肉 0.5块
• 黄瓜🥒 0.5根
• 杏鲍菇 0.5个
• 胡萝卜🥕 0.5根

减脂餐的做法步骤

步骤 1

1.杏鲍菇 芦笋 胡萝卜少许橄榄油 蒜 煎一下 撒一点黑胡椒粉 2.鸡胸肉 水烧开 放生姜 和一点黄酒去腥 烧好后冷水过一下 撕开 所有的菜 肉都要 沥干水份 3 .把剩下的菜装盒子里就好了 喜欢什么蔬菜都可以自己加

步骤 2

两个体重表 一个我的 一个我老公的 看谁先瘦下来吧

菜谱创建时间：2019-07-06 08:24:31