杂蔬鸡胸肉饼

作者： 向东看到海

简单快手营养美味早餐

用料

• 鸡胸肉 一块
• 黑胡椒 适量
• 西兰花 四朵
• 胡萝卜 一段
• 玉米 适量
• 豌豆 适量
• 盐 适量
• 鸡蛋 一个
• 香菇 一朵

杂蔬鸡胸肉饼的做法步骤

步骤 1

材料准备好，香菇和西兰花用热水焯熟

步骤 2

鸡肉切小块，放料理机打成蓉，在盆里放入剁碎的西兰花，香菇粒，再放上玉米粒，豌豆和胡萝卜🥕我用的什锦蔬菜，要是单独准备，胡萝卜也要过热水焯熟哟。再打上一颗鸡蛋，放入适量的盐和黑胡椒，开始搅拌吧！往一个方向搅拌上劲。大家可以根据喜好加淀粉或者面粉，加了淀粉或面粉可以增加黏性，不易散，话说，我没加也不散啊哈哈

步骤 3

搅拌好啦……不粘锅，热锅凉油，薄薄刷一层就可以，用小勺挖一勺，铺平整，开始煎啦！

步骤 4

煎至两面金黄就可以啦，大概五六分钟吧，不要太长，时间长了鸡肉不嫩啦

步骤 5

装盘，就可以吃啦！盐，请适量添加，做好了不咸的话，可以蘸番茄酱嘛……

步骤 6

今天给孩子准备的早餐，配上烤吐司布丁和红豆米豆浆，香喷喷哟！

菜谱创建时间：2019-07-03 10:36:02