牛油果香蕉奶昔（好吃的健身餐）

作者： 甜甜大妞

1、听人说牛油果口感太腻，没啥味道，一直不敢尝试，这次跟着水果店活动买了两个，就用果汁的方式试试了，结果超乎想象的好喝。 2、这个菜谱的量用正常饭碗可以装两碗，每碗七八分满。这样一份奶昔热量500千卡，考虑到牛油果脂肪含量高，我早饭吃一碗，250千卡，再搭配红薯鸡蛋等，妥妥的低热量健康早餐，健身减脂好帮手！ 要想菜谱受欢迎，图片拍的好也很重要，下次做的时候，我会认真拍好图再传给大家观赏！

用料

• 牛油果 1个（净果肉135克，去皮去核前约200克）
• 香蕉 1根（净果肉约100克，算比较粗的）
• 牛奶 250毫升

牛油果香蕉奶昔（好吃的健身餐）的做法步骤

步骤 1

把牛油果掰开后，用勺子把果肉直接挖到破壁机的冷打杯里

步骤 2

香蕉切成一段段放冷打杯里

步骤 3

打入牛奶

步骤 4

开始打就可以了，我直接用破壁机的果蔬汁功能，速度8，打了1分钟，很细腻了，口感超好！

菜谱创建时间：2019-07-03 08:41:27