紫薯芋头在假装蛋糕卷（原创代替米饭餐）

作者： 乖巧宝小可

感觉紫色会抑制食欲，让人冷静的浪漫着。来一道减肥欺骗餐。骗骗眼睛👀。一起做简单的快手餐。

用料

• 紫薯 1个
• 芋头 3个
• 低卡芝士（45卡路里） 1片
• 柠檬（装饰作用） 2小片
• 燕麦（装饰作用） 1克

紫薯芋头在假装蛋糕卷（原创代替米饭餐）的做法步骤

步骤 1

芋头和紫薯 中火蒸20分钟。

步骤 2

把冷却下来的紫薯放入一张保鲜膜里面。把左右和下面的边缘用手压紧。

步骤 3

留出长方形的空隙

步骤 4

如图

步骤 5

（做芋头泥的动图）单手拍的。拍的不好。制作紫薯泥和芋头泥的方法是一样的。

步骤 6

取出一张低卡芝士。一片只有45卡热量。

步骤 7

对折以后切或者折断 成相等大小的正方形。

步骤 8

2份泥都做好了。芝士也准备好了。

步骤 9

把芝士在2 个手掌心之间搓成小球。

步骤 10

把装着芋头泥的保鲜膜倒过来转移平铺在紫薯泥上。整形为长方形。

步骤 11

用手拉动保鲜膜。像裹寿司那样。

步骤 12

再把之前做的芝士球放在“蛋糕卷”上进行装饰。

步骤 13

可以用其他水果或蔬菜装饰。摆盘随意，自由发挥。

紫薯芋头在假装蛋糕卷（原创代替米饭餐）的小贴士

一起来做吧。希望夏日色彩缤纷。

菜谱创建时间：2019-07-03 07:39:24