1分钟get好喝又养生的杂粮豆浆（早餐必备）

作者： 甜小姐的美食厨房

五谷杂粮属于粗粮 补充膳食纤维，养胃又养生。如果你也是养生派，欢迎一起打卡喔。我现在真的是变着法子多吃五谷杂粮。 ❤️我用的是破壁料理机，所以就是食材和水放进去之后，加热后，破壁搅打自动完成。选好程序完成直接喝就好。其他机器如豆浆机的可参考机器具体操作！ 因为经常做，所以 量都是按手抓来控制。🤦‍♀️如果比较在意数据的，改天我测量数据再更追加。不过我觉得豆浆这些食材，完全可以个人喜好发挥。喜欢什么多放点其他少放点，都没关系。做早餐嘛，一份轻松好心情最重要。✌️❤️

用料

• 黑米 2小把
• 红豆 2小把
• 红腰豆 10几颗
• 花生 一小把
• 红枣片（或去核红枣） 10几片 （或4颗）
• 黑芝麻 小半把
• 核桃 3个
• 水 1000ml
• 黑豆 适量

1分钟get好喝又养生的杂粮豆浆（早餐必备）的做法步骤

步骤 1

食材拍个全家福，就入破壁料理机啦。

步骤 2

加入水至1000ml。我是料理机 豆浆机大概就是到水位线

步骤 3

我选的是米糊键 。开始加热

步骤 4

破壁机工作中

步骤 5

完成✅

步骤 6

细腻无渣 比皮肤还顺滑的杂粮米糊豆浆完成✅

1分钟get好喝又养生的杂粮豆浆（早餐必备）的小贴士

食材的比例 可以根据自己喜好调整。食材的种类 也可以按照家里有的食材增加或者替换。

菜谱创建时间：2019-07-01 15:58:52