减肥香蕉燕麦早餐（飞利浦空气炸锅）

作者： 乖巧宝小润

零失败 一次成功 简单又不失颜值。（可以用面包糠或者全麦包裹香蕉）良心推荐：减肥鸡胸肉丸减肥食谱：https://www.xiachufang.com/recipe/103767624/

用料

• 香蕉 1根
• 燕麦 适量
• 鸡蛋 1个
• 玉米淀粉 2-4勺
• 0热量的油 （可以替代）

减肥香蕉燕麦早餐（飞利浦空气炸锅）的做法步骤

步骤 1

香蕉去皮后，均匀的切开。3-4 块OK。（请选用不要太熟的香蕉，方便操作。）

步骤 2

准备好，一颗鸡蛋和燕麦。

步骤 3

接下来准备好玉米淀粉，看情况选取所需要的量。

步骤 4

接下来再拿一个碗或者盘子放入燕麦片。准备工作做好了我们就开始。

步骤 5

香蕉均匀的沾上玉米淀粉。

步骤 6

然后再在蛋液里面均匀的裹。注意头尾都要沾上蛋液，这样才能更好地进行下一步。

步骤 7

然后裹上燕麦。（香蕉的两头都要裹上）

步骤 8

把燕麦香蕉卷放入空气炸锅，然后我们开始喷入零卡路里的油，如果没有也可以用一般的有油。用刷子。

步骤 9

如图（没有0卡路里橄榄油的情况）

步骤 10

美国用400度10到12分钟。 中国用200度 10-12分钟 。中途可以打开来检查一下上色的情况，不要烤了太深不好看。（时间是根据每个空气炸锅的品牌和内循环而定的。这个还是由个人来调节。）

步骤 11

测试考了6分钟的颜色，香蕉还比较软。

步骤 12

我考了9分钟，颜色和口感刚刚好。香蕉不是很软，同时保存了自身一定的水分和原味香气。

步骤 13

完毕。 希望你也试试。祝大家都健健康康，每天开心快乐。

减肥香蕉燕麦早餐（飞利浦空气炸锅）的小贴士

香蕉不要选取太熟的，这样方便操作和定型。

菜谱创建时间：2019-06-26 11:30:49