养生贝贝南瓜煲

作者： 宇宙的宠儿

南瓜内含有维生素和果胶，果胶有很好的吸附性，能粘结和消除体内细菌毒素和其他有害物质，如重金属中的铅、汞和放射性元素，起到解毒作用。 做法也很简单，一定要带皮吃哦！

用料

• 南瓜 1只
• 银耳 1/9朵
• 枸杞 5粒
• 黑糖 5克

养生贝贝南瓜煲的做法步骤

步骤 1

食材

步骤 2

贝贝南瓜去瓤（先蒸5分钟后更好去瓤）

步骤 3

准备好后放蒸锅或高压锅20分钟就好啦！

养生贝贝南瓜煲的小贴士

不要去皮哦，带皮吃口感更好

菜谱创建时间：2019-06-25 18:13:32