这样喝，绝对不长肉✌️

作者： 宝啊呜

✍️朋友们，我回来了，真的不好意思，最近娃从老家回来，再加上工作很忙，没空更新，之前在乌鸡虫草花大补汤里承诺过，粉丝到188，要告诉大家如何做出很清爽的汤，之前也有聪明的宝宝已经猜到其中一二了。 👏👏👏敲黑板了，现在我就把我如何喝汤法宝告诉大家，我同事也亲身实践，产后4个月就恢复原来体重了！！！ 💄当然，这不仅适合产后，平时喝鸡汤，大补汤都可以采用方法，开始啦！

用料

• 用心记住 1颗大脑
• 实际行动 1双手
• 爱妈妈 1颗心

这样喝，绝对不长肉✌️的做法步骤

步骤 1

首先，我会把鸡的大部分鸡皮and可见脂肪都用厨房剪刀减掉

步骤 2

炖汤前的鸡是这样的，只留下鸡腿，鸡翅，鸡爪上有皮，这样基本去除百分之80油脂，当然这些皮也不是都吃的，留下的目的为了增加香味儿，一点油水没有也不行。

步骤 3

第二部，我家常备吸管，不管喝什么肉汤，我都用，因为熬出来的汤，上面有很多浮油，吸管可以帮助你从底部吸取清汤，一般我会留下汤底，直接倒掉。不过之前我们已经去了皮了，所以油不大，需要更全面营养的宝宝，可以直接喝

步骤 4

第三部，如果，你觉得还不够，要杜绝一切油脂，请看这里，我产后一般一天炖一整只鸡，分成2顿，中午吃完后，剩下的在碗上包上保鲜膜，放入冰箱

步骤 5

见证奇迹时间来了，因为油脂很容易吸附在保鲜膜上，等你撕开保鲜膜，油脂几乎都没了，再加热喝掉，营养健康无负担！！！

步骤 6

我的小情人，祝大家好运and好孕，BB健康快乐，妈妈永远小仙女！爸爸事业有成！爷爷奶奶姥姥姥爷都早日抱上孙子孙女！一家人健康快乐平安！！！

这样喝，绝对不长肉✌️的小贴士

💄因为产后要哺乳，不建议马上减肥，但是也绝不提倡天天灌大油汤，孩子需要的不是油，是优质的蛋白质。而且喝太多油汤，很容易乳腺炎，谁疼谁知道！！ 💄用吸奶器吸出来的奶，是有脂肪的，如果你摄入很少的脂肪，那么大多数从你身体里吸出，这样的哺乳，是可以减肥的 💄我生完当天143斤，整个月子也是天天肉汤，但是我是严格遵守上面三部曲，月子没胖，产后75天，开始运动，1个月很快就瘦了10斤，产后128天，也就是上班的时候，恢复到120斤。目前已经回到产前110斤。 💄最后，我想再次强调，不管如何减肥3分练，7分吃，如果体质不好，就不要太早减肥，但是饮食一定清淡！！！少油少糖才能成功，欢迎大家留言讨论，因为篇幅有限，以后继续分享我的小秘诀，谢谢大家支持！

菜谱创建时间：2019-06-25 16:52:33