紫苏三文鱼拌剁椒金针菇

作者： 紫苏嗯77

减脂期，午餐349大卡。

用料

• 新鲜三文鱼150克切片用1克盐和1克胡椒粉腌制5分钟 鲜紫苏叶50克切碎，小葱1根切成葱花
• 仔姜20克切细丝 茶油剁椒5克
• 亚麻籽玉米调和油3克 金针菇220克

紫苏三文鱼拌剁椒金针菇的做法步骤

步骤 1

首先把金针菇洗干净撕开用开水烫1分钟，沥干水放一边备用。不粘锅开中火放油和子姜炒一下，加入三文鱼炒1分钟，加入鲜紫苏炒至三文鱼表面微黄，转小火，把三文鱼和紫苏拔到锅的一边，另外一边锅里放入烫熟的金针菇，加入葱花和剁椒炒一下，关火，最后把所有食材翻拌均匀即可。

步骤 2

(σﾟ∀ﾟ)σ⁶⁶⁶⁶⁶⁶⁶⁶⁶⁶

菜谱创建时间：2019-06-25 13:01:14