办公室五分钟烤鱼

作者： 超子001

在公司做饭最主要的是简单快捷。最近减肥，所以每天会吃一条鱼，基本上制作只需要五分钟，剩下的时间就交给烤箱啦。

用料

• 鱼 1条
• 盐 随意
• 藤椒 随意
• 黑胡椒粉 随意
• 现磨黑胡椒 随意
• 干辣椒 随意
• 锡纸 1张

办公室五分钟烤鱼的做法步骤

步骤 1

撕一张锡纸，长度超过鱼身10cm即可。在锡纸上撒藤椒和盐，根据自己的口味就好。藤椒不是必须，只是放一些味道会好，也可以放其他调味料。

步骤 2

我用的是这种藤椒

步骤 3

把鱼平放在锡纸上。至于鱼，其实用什么鱼都行，我用的是海鲈鱼或海鲑鱼，因为刺少，主要是便宜。买鱼的时候让老板收拾干净就好。

步骤 4

在鱼身上撒黑胡椒粉、现磨黑胡椒、盐、干辣椒。黑胡椒粉其实可有可无，我是因为之前买了这个调料，为了避免浪费，就物尽其用吧。

步骤 5

用锡纸将鱼包好，放入烤箱大火30分钟。其实用锡纸包住，就相当于把鱼在锡纸内蒸熟

步骤 6

成品

菜谱创建时间：2019-06-24 09:42:03