黑芝麻核桃牛油果奶昔
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(一人份)非常美味营养丰富的奶昔哦!
黑芝麻富含维生素E等多种维生素,以及钙、铁等矿物质和油脂,吃芝麻可以乌黑头发、润肠通便,增强免疫力。孕期妈妈可以吃核桃哦。核桃中含有不饱和脂肪酸和钙、铁、锌等营养物质,能提高免疫力、美容和补脑。但核桃的能量还是比较高的,每天吃2-3颗就足够啦。牛油果含有天然叶酸,还含有的大量纤维素、蛋白质、维生素等营养成分的,牛油果含有大量的维生素A、维生素B2和维生素E,能保护眼睛。
菜谱创建时间:2019-06-21 15:11:32