减脂三明治🥪

作者： 潮旧故里XJJ

用料

• 鸡胸肉肠 2条
• 西红柿 1个
• 黄瓜 半根
• 胡萝卜 半根
• 紫甘蓝 1片
• 全麦吐司 2片

减脂三明治🥪的做法步骤

步骤 1

全麦吐司烤箱180度烤10分钟

步骤 2

紫甘蓝 胡萝卜🥕 黄瓜🥒 西红柿🍅 洗净切条

步骤 3

鸡胸肉肠加一点点橄榄油煎一下，全部配料用保鲜膜包起来即可

减脂三明治🥪的小贴士

鸡胸肉肠的做法：1000克鸡胸肉剁碎成泥状，一个玉米，加入3个鸡蛋清，适量盐，蚝油，糖，黑胡椒碎调味，灌肠，冷水下锅煮10分钟捞起沥干冷冻保存即可

菜谱创建时间：2019-06-19 19:33:36