【养生杯】木瓜牛奶

作者： 越吃越瘦就好啦

木瓜的作用，大家都知道。不管别人说有没有科学依据，有没有效果，反正我自己这么多年都是生理期吃木瓜，一开始吃不惯这个味道，而且当时还在上学没有条件，只能买个酸奶拌着吃，最省事。现在反倒很喜欢木瓜香味了。现在上班，有一些小电器了，之前按照别人菜谱做的效果我自己我不太满意，所以凭我自己的经验和口味，把我的菜谱分享出来。 【适用人群】学生党宿舍，办公室养生 【关键词】怎么方便怎么来

用料

• 木瓜 半个
• 牛奶 一袋

【养生杯】木瓜牛奶的做法步骤

步骤 1

首先，我用的是这样的电热养生杯。我之前胃病犯了在养胃，每天都用它煮粥中午吃，偶尔下午煮点别的。我个人最喜欢用这个做出来的。所以材料比例时间都是按照养生杯来的。

步骤 2

一个木瓜切开，把籽挖出来扔掉，剩下一半用保险膜包好，生理期好几天呢，明天接着吃。这半个用勺子挖啊，蒯啊，放到养生杯里，怼几下，出水。皮不能吃。电热杯拧到快炖，盖盖子。

步骤 3

因为用的是养生杯，所以特点就是慢炖，不着急。煮木瓜的同时，把牛奶加热。我用的加热杯垫，因为放到那就行不影响工作，也不用掐时间。温度也合适。

步骤 4

最后就把牛奶倒进养生杯里，搅拌一下直接就能喝了，不会烫。我一般是午睡起来工作到两三点的时候，注意力就没那么集中了，所以就起来做点东西、刷个杯子碗啊什么的，因为晚上六点健身，所以四点左右的时候吃东西。时间我没特意掐过。大概煮了一个小时左右吧

步骤 5

不是必须的筛子，看小贴士

【养生杯】木瓜牛奶的小贴士

1.我觉得养生是功夫下在平时的，所以我的做法很粗糙，但是日常很方便，不影响工作，也容易每天实现，更精细的方法需要花更多的心思和时间。 2.如果想追求一下口感，过筛，就像我上面最后一张图的筛子最好，因为再细的话，木瓜滤的太过，会浪费营养。再粗的话，影响口感。但说实话，我在办公室，毕竟还是工作为主，筛子很少用。 3.加热牛奶，加热杯垫是我不着急的时候用的。想快就用微波炉。不然，牛奶不开封放到碗里，倒开水，过一会拿出来也行。主要我是想牛奶倒进木瓜里就能喝，如果要晾一会，我可能写着写着就忘了喝了，然后又凉了又要再热，麻烦。 4.一袋牛奶，千万别省半袋啊，兑水啊，倒进养生杯里一起煮啊。见过蛋白质凝固么？没有的话你可以试一试。我试过冷牛奶倒进养生杯里和木瓜一起煮的，也试过用榨汁机混合木瓜牛奶，木瓜酸奶，还有木瓜先蒸然后再和牛奶一起煮，都是有的时候成功有的时候失败，失败的时候看起来比较恶心。所以我写成菜谱的是我觉得最适合我的方法。而且这个菜谱是刷碗最少最快的。 5.第一次写菜谱，感觉话比较啰嗦，但是又怕写不清楚，所以有问题欢迎大家讨论。

菜谱创建时间：2019-06-19 16:43:51