第一道跟着感觉走的营养晚餐

作者： 嘉腻

一个人的时候，也要过好自己的生活，生活是自己的，吃的健康，迎接未来的每一天

用料

• 西兰花 小半朵
• 排骨 7到8块
• 樱桃 18个
• 圣女果 10个
• 奇异果 1个
• 米饭 小半杯
• 盐 一汤匙
• 油 一汤匙
• 黄豆酱 一汤匙
• 红米 一汤匙

第一道跟着感觉走的营养晚餐的做法步骤

步骤 1

排骨放油，盐，黄豆酱腌一下，搅拌均匀，5分钟

步骤 2

白米饭和红米一起洗干净，准备煲

步骤 3

水热后，拍骨和米饭一起电饭煲蒸

步骤 4

用盐水泡樱桃和圣女果

步骤 5

水煮西兰花，放点油和盐

步骤 6

奇异果洗干净放进水果盘，最后来张大合照，非常健康营养

步骤 7

先把肉放了酱料腌好，和米饭一起蒸，然后把西兰花煮熟后把水果洗干净，就完成简单健康的晚餐啦

菜谱创建时间：2019-06-18 20:25:56