南瓜奶昔

作者： R_Sylvia

简单快手，无糖又好喝～

用料

• 南瓜 酌情
• 牛奶 酌情
• 熟蛋黄 一两个

南瓜奶昔的做法步骤

步骤 1

南瓜去皮放锅里蒸软（也可以蒸软之后再去皮，非常容易的～） 水烧开之后需要不少于十分钟（看你怎么切的）。蒸久一点也可，不影响

步骤 2

把南瓜放到搅拌机里，加适量牛奶。喜欢喝稠一点就少放点牛奶。因为我健身煮了水煮蛋把蛋白吃了，就把蛋黄也放到料理机里一起打（增加口感～当然不放也不影响

步骤 3

搅拌！

步骤 4

好喝且健康！

南瓜奶昔的小贴士

蛋黄可加可不加，但加了也别有一番风味哦

菜谱创建时间：2019-06-18 01:59:01