减肥餐 凉拌秋葵

作者： 亞亞-8

经常做的减肥餐，好吃。推荐给大家试试，家人赞不绝口的一道菜

用料

• 秋葵 15个
• 大蒜
• 生抽
• 老抽
• 花椒油
• 香油
• 熟油海椒
• 糖

减肥餐 凉拌秋葵的做法步骤

步骤 1

准备食材

步骤 2

秋葵洗干净，烧水

步骤 3

一颗蒜泥，三小勺生抽，半勺老抽，香油和花椒油随意放点，一小勺糖，两勺熟油海椒，最后撒15颗芝麻。

步骤 4

秋葵煮不超三分钟，千万别煮久了，煮久了软了不好吃，一定要适中。

步骤 5

用冷水过一次水

步骤 6

捞出，把秋葵头头切了。然后切块

步骤 7

最后搅拌均匀，开吃。超级好吃

步骤 8

再配两包玉米，爽歪歪～ 吃完十足的饱腹感

菜谱创建时间：2019-06-17 20:05:52