双麦牛奶粥

作者： 食光陪伴营

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用料

• 燕麦片 40克
• 三色藜麦 40克
• 低脂奶 500毫升

双麦牛奶粥的做法步骤

步骤 1

食材如图：（2人份） 【注】：三色藜麦可以换成白藜麦。

步骤 2

藜麦浸泡1-2小时，或者提前一晚浸泡。

步骤 3

浸泡好的藜麦与清水一同入锅，大火煮开，然后转小火煮15分钟。

步骤 4

倒出，沥干水分备用。

步骤 5

牛奶倒入奶锅中，加入燕麦片一起煮1分钟左右（要注意，牛奶很容易溢锅）。

步骤 6

倒入煮好的藜麦，拌匀即可出锅。

步骤 7

完成。

双麦牛奶粥的小贴士

1、藜麦可以提前一晚用清水煮好、沥干，放冰箱冷藏。

菜谱创建时间：2019-06-17 16:52:49