快手芦笋营养早餐

作者： 如花_ez35

晚起，来个快手健康营养早餐，同时不失美味。🍳

用料

• 鸡蛋 1个
• 芦笋 5根
• 脱脂奶粉 适量
• 早餐玉米片（朱古力味） 适量
• 黑椒粉 少许
• 岩盐（玫瑰盐/火山盐） 少许

快手芦笋营养早餐的做法步骤

步骤 1

1.开水放入鸡蛋马上关火焗五分钟 2.芦笋削皮切段，开水煮半分钟捞起 蛋切开两半和芦笋一起撒上岩盐和黑椒 粉盐 3.脱脂奶粉调冲成奶加入玉米片。 🌸1，2的方法，是想说给大家听👉蛋🍳和👉芦笋🎋煮熟要用多少时间，这个方法不是最省时间的，以下❗️小贴士❗️的说明，才是我用过🔴最短时兼🔴最接近我想要效果💯（糖心蛋🍳）

步骤 2

整个过程不超过六分钟。重点是低卡🌽🍳

快手芦笋营养早餐的小贴士

煮鸡蛋的时间可根据你平时喜欢的生熟程度自行控制。 我常用的方法是：❗️用一个旧式最细电饭煲（我的是0.6升），加半匙羹水，（你没听错，就是平时喝汤用的匙羹，半匙羹水）冷水放入鸡蛋直接煮，水很快煮干并自动保温（约不到两分钟），放入削好皮切成段的芦笋继续按加热钮煮（千万不要加水，因为芦笋本身带水），约两分钟后它会自动跳转成保温，在保温状态下不要打开煲盖，焗1~2分钟后即可。❗️

菜谱创建时间：2019-06-17 10:35:31