【Keto生酮】奶油拿铁咖啡

作者： 田田的叶

作为一个热爱拿铁又正在keto的人，黄油椰子油的防弹咖啡是在急需生酮时才会喝。酮水平没掉的情况下我会对自己好一点，采用这个含有半杯牛奶的奶油拿铁配方。 注意本配方含有6克净碳水（来自牛奶），但通过加入奶油（heavy cream）补充了脂肪比例。 如果你和我一样是对自己没那么狠的keto饮食者，推荐尝试，口感比普通拿铁更为浓郁，乳糖的存在是幸福的源泉！ 此配方一杯奶油拿铁的【营养素含量】： 净碳水6克/蛋白质5克/脂肪11克，总145卡路里。

用料

• 黑咖啡 半杯
• 全脂牛奶 半杯（约122克）
• 奶油 20克

【Keto生酮】奶油拿铁咖啡的做法步骤

步骤 1

黑咖啡制作和平时一样，可以手冲/机器/速溶。半杯牛奶+20克奶油混合后微波炉加热半分钟，倒入黑咖啡中拌匀即可。

菜谱创建时间：2019-06-17 06:35:51