懶人快手養生模式 各式粥&羹&湯 Porridge/Congee/Soup ［純素Veg or 蛋奶素Ovo-Lacto Veg］的全部作品
#午餐•2019年7月9日##午餐##午餐lunch##一人食##Veg🍃#
假裝喝了一碗暖暖的鹹粥
弱小飢餓的我在電腦前瑟瑟發抖
夏天什麼時候才來
混世喵爺
#晚餐supper##一人食##Veg🍃#
看文獻沒注意時間 起身去廚房洗水果才發現已經是幾點鐘了 幸好早上的粥有多
快速水焯蔬菜 再用蒜蓉辣椒翻炒了一下
🥗➕🥣
混世喵爺
#瘦宅也快樂##下午茶##Afternoon Tea##一人食##Veg🍃#
一鍋紅豆蕎麥米糙米粥能從早利用到晚
早餐➕下午茶➕宵夜
早餐適合來點甜 ➕桂圓紅棗枸杞
下午需要熱量 ➕🥜花生這類堅果
深夜只是胃寂寞 不用外加
對了 睡前喝牛奶助眠效果大部分是心理作用 若真的食物能有幫助 那麼碳水化合物的效果更好 可以吃塊無糖無油餅乾 也可以這樣喝小碗的雜糧粥 建議湯水就別太多了 照顧一下腎臟
混世喵爺
#早餐breakfast##一人食##Veg🍃#
我可能有時比較奇葩
很喜歡糙米和蕎麥米 硬硬有嚼勁的口感
加上離不開牛奶 經常會在muesli斷糧的時候 用牛奶泡糙米蕎麥米當早餐😂並且一次能解決好幾杯
混世喵爺
#瘦宅也快樂##下午茶##Afternoon Tea##Veg🍃##中式甜点##甜品##甜点#
用牛奶煮的銀耳羹 加了桂圓紅棗很清甜
也沒有額外放stevia
混世喵爺
#瘦宅也快樂##早餐breakfast##下午茶##Afternoon Tea##Veg🍃##中式甜点##甜品##甜点#
前一天晚上睡之前預約好電飯煲
早上運動完喝上一碗當早餐 傍晚回家也能有下午茶 不至於晚餐沒做好飢腸轆轆的
混世喵爺
