减脂餐～黄瓜🥒炒鱿鱼

作者： 聪曉就蒙

五分钟快手菜，超级简单还好吃😋减脂期间每天中午一定要多吃富含蛋白质的肉类哦，鱿鱼蛋白质老高了，黄瓜还能清除体内油脂，减脂首选

用料

• 鱿鱼 3只
• 蒜 3瓣
• 生抽 1小勺

减脂餐～黄瓜🥒炒鱿鱼的做法步骤

步骤 1

准备3只黄瓜🥒，我家的黄瓜自己种的，所以用了三支，准备鱿鱼🦑，大小鱿鱼都可以，我家用的是这种，蒜瓣三瓣

步骤 2

黄瓜切片，蒜瓣拍碎切末，鱿鱼切丝

步骤 3

减脂期间一定要少油，一丁点油即可，熟锅➕蒜末炒香，加鱿鱼炒熟，鱿鱼很好熟

步骤 4

然后放入黄瓜➕一小勺味极鲜，翻炒一分钟出锅即可

步骤 5

美味的黄瓜🥒炒鱿鱼🦑出锅了😋

减脂餐～黄瓜🥒炒鱿鱼的小贴士

这道菜不用加盐，实在喜欢吃咸的可以➕一丁点盐调味，我没加，也很好吃，方便快捷五分钟搞定，减脂期一定要试试哦☺️

菜谱创建时间：2019-06-14 12:40:03