孕晚期餐单2

作者： Cicycccc

孕晚期比较少吃米饭面食！ 水果主要吃苹果、椰子、橙子，然后搭配当季水果或想吃的！ 牛奶每天一瓶，就没必要拍照了！ 周一到周五的午餐和晚餐都在公司吃饭，也没拍照！ 所以大部分都是早餐！！ 本来在家乡的话，因为在海边，肯定餐餐会吃海鱼，因为嫁的比较远，没有海鱼买，妈妈担心我吃不好，隔段时间就给我寄家乡的美食，感恩！！！世上只有妈妈好！！！

用料

• 鸡蛋 每天一到两个

孕晚期餐单2的做法步骤

步骤 1

早餐:花胶杂粮粥+水煮菜心+水煮蛋

步骤 2

早餐:白芝麻核桃糊+水煮包菜+水煮蛋

步骤 3

午餐:虾皮毛瓜+煎海鱼+蒜蓉鸭掌（这个偷吃的，孕期不应该吃这个）

步骤 4

晚餐: 豆干+冬瓜+上海青+海参鸡脚汤

步骤 5

早餐: 银耳羹+水煮蛋+水煮菜心

步骤 6

早餐: 胡萝卜玉米汁+西蓝花+粽子（今天偷吃个粽子，好久没吃家乡粽子了，感谢我的好妈妈！！）

步骤 7

早餐: 花生豆浆+杂菜

步骤 8

早餐: 山药玉米汁+鸡蛋炒青瓜

步骤 9

午餐: 煎鱼+猪肉丸菜心（猪肉丸我妈妈自己买肉拿去打的，保证新鲜和没有添加剂。而且我们潮汕的肉丸是真的用鲜肉打出来的，外面超市买的不建议孕期吃！！）

步骤 10

晚餐: 煎白鲳鱼+菜心+丝瓜鸡软骨+凉拌青瓜千张

步骤 11

早餐: 坚果豆浆+皇帝菜+水煮蛋

步骤 12

早餐: 山药玉米汁+水煮蛋+皇帝菜

步骤 13

早餐: 真珠花菜汤+水煮蛋

步骤 14

早餐: 坚果豆浆+西葫芦炒蛋

步骤 15

早餐: 水煮蛋+包菜

步骤 16

午餐: 煎海鱼+炒毛瓜

步骤 17

早餐: 玉米汁+水煮蛋+青菜

步骤 18

午餐: 蒸金昌鱼+丝瓜

步骤 19

早餐: 银耳花胶杂粮粥+菜心+水煮蛋

步骤 20

早餐: 胡萝卜玉米汁+菜心+鸡蛋

步骤 21

早餐: 南瓜小米糊+白菜+鸡蛋

步骤 22

偷吃一个自己做的果冻，少糖版的！用白凉粉做的，不知道孕期吃白凉粉好不好~不过吃了没什么不良反应！

步骤 23

早餐: 海参猪骨胡萝卜玉米瑶柱汤+西葫芦炒蛋

步骤 24

早餐: 豆奶+白菜+鸡蛋

步骤 25

午餐:番茄鱼，营养又美味！！连汤带料全部吃光光！！

步骤 26

晚餐:打个清水火锅（牛肉丸是妈妈自己买肉去打的，虾可以补钙，其他都是蔬菜）

菜谱创建时间：2019-06-14 00:11:25