健身餐

作者： 秦秦小厨

图书馆，两人餐，加一份保温杯鸡蛋汤，完美 主食～黑米饭，紫薯 蛋白质～鸡胸肉，鱼，豆类，蛋，虾仁，金枪鱼，三文鱼，蔬菜粒包括豌豆玉米 蔬菜沙拉～生菜，苦菊，紫甘蓝，紫生菜，黄瓜，玉米，洋葱，秋葵，西兰花， 水果～圣女果，蓝莓， 多喝水！！！酸奶

用料

• 鸡胸肉 块
• 西兰花 朵
• 鸡蛋 个
• 胡萝卜 根
• 蔬菜 干

健身餐的做法步骤

步骤 1

准备各种食材

步骤 2

如图备好待食

健身餐的小贴士

焯熟西兰花不好过夜，现做现吃

菜谱创建时间：2019-06-10 10:22:14