吐司好搭档-酱酱们的热量

作者： 大脸Molly

最近迷上了做开放式吐司和三明治叠叠乐，当然少不了要用到各种酱料🍯 各种貌美的酱料，不仅可以给吐司和三明治增加颜值，而且口味上也会更有层次。不过，吃进去的热量总是要还的，对吃进去的食物心知肚明也很重要哒 所以编辑了这个菜谱。都是平时自己用的酱料，供大家参考，希望大家都能兼顾口味和体型😋😋 同样100g的重量，热量如下：⬇️ ①黄芥末酱：578KJ ②番茄酱：519KJ ③鲜奶油：1418KJ ④沙拉酱（卡路里减半）：1439KJ ⑤奶油奶酪：1485KJ ⑥千岛酱：2022KJ ⑦巧克力酱：2252KJ ⑧花生酱：2558KJ ⑨芝麻酱：2664KJ ⑩沙拉酱：2878KJ .......... 越往下，单位热量越高✅，选取的时候得控制好量，如果想具体看参考的品牌,可以往下翻

用料

• 各种酱料 适量

吐司好搭档-酱酱们的热量的做法步骤

步骤 1

【味好美】黄芥末酱：578KJ

步骤 2

【亨氏】番茄酱：519KJ

步骤 3

【铁塔】奶油：1418KJ

步骤 4

【丘比】沙拉酱（卡路里减半）：1439KJ

步骤 5

【琪雷萨】奶油奶酪：1485KJ

步骤 6

【丘比】千岛酱：2022KJ

步骤 7

【费列罗】榛子巧克力酱：2252KJ

步骤 8

【四季宝】花生酱：2558KJ

步骤 9

【六必居】芝麻酱：2664KJ

步骤 10

【丘比】沙拉酱：2878KJ

吐司好搭档-酱酱们的热量的小贴士

知识点： 1.参考配料表中，只有①和②是没有添加任何油脂的，所以相对来说热量低很多 2.排名第三的鲜奶油和排名第十的沙拉酱，确实让我有点意外，印象中，鲜奶油应该很容易致肥，而沙拉酱应该不至于热量这么高，果然，还是要数据来说话（当然，这个鲜奶油还没有考虑到打发的时候需要加入的糖分） 3.食用量是关键！！万事不要走极端，即使是排名第十的沙拉酱，偶尔少量吃也是影响不大的，好的心情是关键哦

菜谱创建时间：2019-06-09 17:36:03