好吃的瘦身秋葵

作者： Carol厨房法国酒庄联盟

秋葵嫩果中含有一种黏性液质、果胶、黏多糖类，而且还含有蛋白质、脂肪、碳水化合物及丰富的维他命A和B群、钙、磷、铁等，以及含有锌和硒等微量元素，对增强人体免疫力有一定帮助。

用料

• 秋葵 200克
• 盐 1匙
• 蚝油 2匙
• 蒜 2瓣

好吃的瘦身秋葵的做法步骤

步骤 1

1.秋葵去藤留蒂清洗 tips:不要切头

步骤 2

2.放入开水中烫熟，可以家少于油可以使其更加清亮

步骤 3

3.烫好的秋葵捞出，晾凉切开，撒上蒜蓉，加盐、耗油少许，淋上热油就完成啦

好吃的瘦身秋葵的小贴士

1.最好是连蒂一起入锅防止营养流失 2.烫的时间不宜过长

菜谱创建时间：2019-06-07 13:03:59