无油香酥鸡排（空气炸锅版）

作者： 流光舞

香香脆脆的鸡排，大家喜欢吃，但是热量实在太高，炸鸡排就看着那么多油给吸进去了，只能对着鸡排犹豫不定！ 那么，试着用空气炸锅吧！不用油炸，避免油烟，放心大胆的吃吧！

用料

• 鸡胸 一块
• 鸡蛋 一个
• 面包糠 20-30克
• 盐 1-2克
• 椒盐粉 2-3克
• 生粉 二勺

无油香酥鸡排（空气炸锅版）的做法步骤

步骤 1

鸡胸稍解冻，趁还有点硬的时候切薄片，放在厨房纸巾上吸干水分

步骤 2

二面抹点盐和椒盐粉

步骤 3

二面拍一点生粉

步骤 4

鸡蛋打散，鸡排放进去蘸一下，再裹上面包糠

步骤 5

空气炸锅底部垫锡纸，炸网刷油，放入鸡排

步骤 6

195度7分钟

步骤 7

香喷喷的鸡排炸好了，无油健康可以放心吃啦！

步骤 8

配上自制饮料，法棍，低脂又饱腹！

菜谱创建时间：2019-06-01 09:39:10