减脂餐/豌豆丝瓜炒虾仁

作者： 柠檬减脂餐

新鲜豌豆大量上市 想尝尝鲜怎么办呢 代替主食来吃 买了带壳豌豆回来一个个剥出来的 为了好吃真是不怕麻烦😋（本来就是吃货一枚 不然怎么会胖呢🤣🤣）

用料

• 活冻鲜虾 10只（约150克 去壳后约80克）
• 料酒 1勺
• 豌豆 80克（带壳近200克）
• 丝瓜 1根（约160克）
• 盐 1克
• 橄榄油或植物油 少许
• 白胡椒粉 少许
• 醋 1小半勺

减脂餐/豌豆丝瓜炒虾仁的做法步骤

步骤 1

准备食材

步骤 2

去除虾壳和虾线 豌豆和虾仁先煮好

步骤 3

丝瓜切小滚刀块

步骤 4

锅中放油 刷开

步骤 5

下如丝瓜和红椒 炒约半分钟

步骤 6

加一点水

步骤 7

豌豆和虾仁倒入一起炒

步骤 8

加料酒 盐 胡椒粉 一小点醋

步骤 9

颠勺 混匀了出锅

步骤 10

蛋白质碳水蔬菜三元素都齐了 无需其他搭配 减脂晚餐完成↑↑

减脂餐/豌豆丝瓜炒虾仁的小贴士

这是晚餐份量 如做午餐各食材可相应增加点

菜谱创建时间：2019-05-31 05:37:44