越吃越瘦的秘密 低脂低卡爽口荞麦鸡丝凉面

作者： 无敌小班马

很多宝‮一宝‬谈起‮肥减‬就是不吃饭，‮吃不‬主食，‮实其‬减肥时候‮食主‬一定要吃的‮不。‬吃主食‮办没‬法维‮生持‬活工‮，作‬让人反应变慢‮掉，‬发，‮妈姨‬出走等等……恢复饮食后‮会还‬反弹的厉害‮那！‬么，‮肥减‬时候‮吃该‬些什‮主么‬食，不会是大米饭‮大，‬馒头‮么这‬单调，我‮是可‬做减脂餐有‮验经‬过来人！​‎͏  欢迎热爱美‮，食‬热衷减肥的仙‮添女‬加vx13437194780交‮怎流‬么吃好还可以不‮的停‬瘦😜

用料

• 鸡胸肉 1/2块
• 荞麦面 1份
• 黄瓜 根
• 香油 2勺
• 大蒜水 5勺
• 花椒 10粒
• 生抽 1/2勺
• 盐 2克

越吃越瘦的秘密 低脂低卡爽口荞麦鸡丝凉面的做法步骤

步骤 1

鸡胸肉解冻切成片状放在锅里，倒入料酒去腥，煮熟断生，注意保留纹理，等会好撕成丝。

步骤 2

烧水煮荞麦面，断生后倒入冷开水浸泡，目的是为了保持爽口

步骤 3

黄瓜擦丝，还可以摊点鸡蛋皮切条，准备点香菜碎，花生碎都行！

步骤 4

荞麦面捞起，沥干水分，加入黄瓜丝，鸡胸肉丝，以及其他材料(如鸡蛋条，香菜等等)！

步骤 5

色拉油烧热倒入干辣椒末或者段，花椒，关火，淋在面菜混合体上面，(有条件的准备点花生碎，白芝麻)，香油，生抽，醋，盐，拌匀！开吃！

越吃越瘦的秘密 低脂低卡爽口荞麦鸡丝凉面的小贴士

因为是瘦身吃的，所以调料不宜太多，各种调料里面热量也很多的！ 大蒜水就是大蒜末提前泡在开水里面！

菜谱创建时间：2019-05-30 14:14:33