减肥期间可以吃的茄汁拌川

作者： 刘好好的生活

用料

• 西红柿 2
• 生抽 1
• 盐 适量
• 橄榄油 用喷壶哦
• 鸡蛋 2个
• 青稞苦荞麦面条 适量
• 小葱 适量

减肥期间可以吃的茄汁拌川的做法步骤

步骤 1

把配菜洗干净，把一个西红柿切块哦（喜欢去皮的小伙伴，可以把打十字刀，用热水烫一下去皮）

步骤 2

另一个西红柿直接打汁，我们今天做的茄汁拌拌的浇头不放水哦，靠的就是西红柿汁。

步骤 3

烫青菜

步骤 4

成品浇到面上。

步骤 5

面今天放的有点多。

步骤 6

减少面量把小青菜拌的面里去，这样就更需要汤汁的浓稠了。

减肥期间可以吃的茄汁拌川的小贴士

煮青菜时候在水里放一点点盐，这样蔬菜更颜色更好看些哦 我做的是番茄拌面，我很喜欢老杭邦面馆的茄汁拌川，但是老底子的份量太大，我在减肥，我是这这样安慰自己的，主要是里面有肉渣，我根本控制不住我自己呀，就在家做了适合我的茄汁拌川

菜谱创建时间：2019-05-30 10:10:07