无糖无油燕麦棒 减脂必备

作者： 阿飘_zdji

想管住嘴，又控制不住，只好曲线救国

用料

• 燕麦 200克左右
• 全麦粉 100克
• 各种坚果 50-100克随意
• 鸡蛋 1-2个
• 牛奶 100ml左右
• 香蕉 100克左右

无糖无油燕麦棒 减脂必备的做法步骤

步骤 1

所有食材搅拌到一起。拿个勺子或者是刮刀都可以。反正就随便搅和吧。

步骤 2

然后把它放到烤盘里面铺好。最好团成方形，后面方便切。烤箱180度预热一下。

步骤 3

然后上下炉温180度，烤15分钟。这一步最好不要烤太久。因为有厚度，所以基本烤不透，要翻面再烤一下才够酥脆。

步骤 4

我把它拿出来切开，然后翻了个面继续上下180度15分钟。因为之前烤的时候，冲下的那一面有点潮。

步骤 5

好啦，出炉，小心烫啊。

步骤 6

细节长这样

步骤 7

装盒，然后敞开晾凉。一定要敞开，否则热气凝结在盒里，容易潮。

步骤 8

开吃吧

无糖无油燕麦棒 减脂必备的小贴士

喜欢甜一点的可以加蔓越莓，或者多加个香蕉， 反正我觉得量很随意，只要能和成一团就行。

菜谱创建时间：2019-05-28 23:40:43