精力充沛的早餐

作者： 涂涂禹

用料

• 生菜 四五片
• 西红柿 1个
• 胡萝卜 半根
• 香蕉 1根
• 红枣 3颗
• 核桃 10克
• 碧根果 2只
• 牛奶 100克
• 芒果 半个
• 鸡蛋 2个

精力充沛的早餐的做法步骤

步骤 1

选择自己喜欢的蔬菜水果坚果，连皮洗净

步骤 2

全部放入破壁机，加1000cc的纯净水，蔬果汁打好

步骤 3

味道浓郁醇厚

步骤 4

牛奶和鸡蛋搅拌，起少量油锅，翻炒至熟即可，不要太久，避免太老，切半个芒果摆盘，十分钟即可搞定的健康营养早餐。

精力充沛的早餐的小贴士

任何时候吃饭都要慢。。。。。

菜谱创建时间：2019-05-28 06:44:25