减脂沙拉 鲜贝蘑菇沙拉

作者： 鳕鱼宝宝爱吃鱼

周末胡吃海喝了两天 是不是还在忏悔中度过？ 这款沙拉无油低碳，最适合刮油去腻的你。 总热量363大卡

用料

• 紫薯 100克
• 圣女果 40克（大点的两个）
• 鲜贝肉（虾、鸡胸√） 100克
• 西兰花 100克
• 葡萄干 5克 点缀用
• 水煮蛋 一个（约55克）
• 玉米 30克
• 香菇 30克（我放了3朵）

减脂沙拉 鲜贝蘑菇沙拉的做法步骤

步骤 1

1、西兰花、香菇灼熟 2、鲜贝肉灼熟 3、玉米粒进微波炉30秒熟 4、紫薯切块，撒点水进微波炉，每一分钟看一次，没熟就继续（我家微波炉3分钟熟）5、水煮蛋、圣女果对半切开即可，

步骤 2

一边看电视一边吃，享受。

减脂沙拉 鲜贝蘑菇沙拉的小贴士

选自己喜欢的低卡酱汁（我喜欢油醋汁、冬阴功酱），不要淋进沙拉里！！！用个小碟子装酱汁，吃一口蘸一下，避免吃进太多酱汁，用心感受食材的原味。 细嚼慢咽！细嚼慢咽！细嚼慢咽！

菜谱创建时间：2019-05-27 14:18:49