减肥紫薯餐

作者： 齐司礼老婆呀

用料

• 酸奶 适量 克
• 紫薯 4个个
• 干果碎 40克

减肥紫薯餐的做法步骤

步骤 1

紫薯削皮上锅蒸熟

步骤 2

可以用筷子轻松弄烂就好

步骤 3

把紫薯弄在碗里捣成泥状，压平后扣在盘点

步骤 4

浇上酸奶，撒上坚果碎就完成了

减肥紫薯餐的小贴士

买酸奶的时候注意成分表。买偏酸的。古希腊的不错。也可以自己在家做。酸奶买对了就可以减肥。要不然卡路里太高。干果碎可以放自己喜欢的。我是买的成袋的。然后又撒了紫米片。紫薯泥压型的时候，最好在碗里铺一层保鲜膜。后把保鲜膜取出来。把紫薯泥扣在盘里。要不然弄不出来。 紫薯泥的粘性过高。

菜谱创建时间：2019-05-24 21:27:59