🍝超美味治愈系豆豆意面🌟15分钟/3块钱!!

作者： 凯西西爱做饭

忙碌日子里的理想一餐，大概就是要超快手、不需要动脑子就能好吃、健康、钱包友好……吃下去的时候暖暖的，突然觉得幸福来的太容易。What did I do to deserve all this??😆 这个可爱的意面食谱完全符合理想的要求。考虑到营养的搭配，各种粗粮的膳食纤维提供充足的饱腹感，豆子提供了蛋白质。当然也可以看自己喜欢加些肉！ 灵活运用冷冻和罐头食材，15分钟就能出锅，而且成本只需要3块钱！没错就是在土澳这个物价超高的地方我居然做出了合人民币3块钱一顿的饭！为我骄傲吧妈妈！

用料

• 你喜欢的意面 1拳
• 罐头豆子 1/2罐
• 青豆 半拳
• 玉米粒 半拳
• 番茄 1小个
• 黄洋葱 1/2个
• 罗勒或任意香草 4-6片
• 糖 一点点
• 盐 一点点

🍝超美味治愈系豆豆意面🌟15分钟/3块钱!!的做法步骤

步骤 1

先煮面，哪种意面都可以。意面自带全麦属性，这就已经赢在了健康起跑线上✌️

步骤 2

🌟原材料全家福🌟 -青豆和玉米粒都是冷冻的，很方便； -罐头豆子便宜又好吃； -西红柿和洋葱切碎。 很多人对冷冻和罐头食品有偏见，其实冷冻食品营养几乎没有损失，罐头也可以很健康，买的时候看清配料表和营养标示就可以了。省钱&省事利器！

步骤 3

平底锅加点点油，炒洋葱至变色

步骤 4

先放西红柿，炒到软烂了再放豌豆和玉米，好漂酿

步骤 5

同时准备点香草，我用的是自家种的罗勒，用其他的也行，干的新鲜的都可以

步骤 6

豆豆和香草放进去煮，边煮边放糖和盐调味 （顺便看看冰箱里有啥需要处理的剩菜，可以加进去，茄子/彩椒/西葫芦之类的）

步骤 7

出锅啦！ 意面上浇酱，然后撒些parmesan cheese，放一小片罗勒点缀，没有也无所谓，不太影响味道，拍照好看而已

步骤 8

我想再加点蔬果，所以用料理机打了个绿汁：羽衣甘蓝+香蕉+希腊酸奶+牛奶+腰果

步骤 9

好绿好喜欢

步骤 10

开吃吧！！！

🍝超美味治愈系豆豆意面🌟15分钟/3块钱!!的小贴士

我喜欢在家做意面，外面餐厅做的面少酱多还重口，在家里可以按照自己喜欢的来，这个食谱是面:酱=1:1，基本上是用食材本身的味道，调味很少，所以很简单，也更健康一些。

菜谱创建时间：2019-05-24 11:20:25