鸡胸肉减脂沙拉

作者： 女王的诱惑

用料

• 鸡胸肉 1块
• 生菜 3片
• 圣女果 5个
• 鹌鹑蛋 3个
• 紫甘蓝 2片
• 黑胡椒 1勺
• 橄榄油 1.5勺
• 盐 2克

鸡胸肉减脂沙拉的做法步骤

步骤 1

取100g鸡胸肉洗净，加入少量盐，黑胡椒，生抽腌制二十分钟

步骤 2

将三只鹌鹑蛋放入盛有清水的锅里煮熟，倒掉沸水，加清水静置两分钟捞起，去壳，放入碗中备用

步骤 3

取150g沙拉菜放入盘中，同时将洗净的小西红柿和备用的鹌鹑蛋对半切开，放入盘中

步骤 4

中火无油煎鸡胸肉至两面金黄，用刀切成条状，盛入盘中摆好

步骤 5

加入少量橄榄油，黑胡椒粉，搅拌均匀即可食用

菜谱创建时间：2019-05-24 03:13:06