「三明治」减肥餐??

作者： 点一点啦

各种限制条件下的一人简单减肥餐。

用料

• 鸡蛋 1个
• 全麦面包 2片
• 黄瓜 不到1根
• 菜椒 不到1只
• 无淀粉火腿 2片
• 盐 少量
• 黑胡椒（可加可不加） 少量
• 培煎芝麻酱（可加可不加） 几滴就可以
• 植物油 少量

「三明治」减肥餐??的做法步骤

步骤 1

加热一下全麦吐司片（无油）

步骤 2

把黄瓜、菜椒、火腿切片切丝切片

步骤 3

放少量植物油煎蛋（记得放少量盐调味），同时可以加热一下火腿片

步骤 4

铺好保鲜膜摆放三明治（黄瓜那一层撒几滴沙拉汁，火腿和鸡蛋那一层可以撒点黑胡椒）

步骤 5

按压紧实后包裹保鲜膜，从中间切开ok

菜谱创建时间：2019-05-22 18:14:49