减脂餐

作者： 福星家常美食

我和老公都是个大胖子。多次下决心一起减肥。都没有做到。 这次希望我们能坚持下去。

用料

• 西蓝花 半个
• 圆白菜 半个
• 熟牛肉 一小块
• 玉米 一根
• 一根火腿肠 可不放

减脂餐的做法步骤

步骤 1

1.把西蓝花切开。清水洗洗。用盐水烫到断生 2.圆白菜。洗洗。烫1分钟 3.可以买熟牛肉也可以自己煮(我是自己现煮的洗一下牛肉放入锅里 料酒 葱段 姜片桂皮，香叶八角 生抽老抽十三香 可以少许白糖 煮一个小时) 4.煮一根玉米 切块。 5全部放一起。可以撒少许的生抽拌一下。少许 几滴就可以。

菜谱创建时间：2019-05-21 21:54:43