超简单的全麦吃法

作者： 巧巧道道浩浩

因为热爱吃，又不想胖，所以生完宝宝三个月多基本恢复孕前状态，如果你也想，备孕孕期还是哺乳就跟我一起。解锁人生新阶段！

用料

• 黑全麦面粉 200克
• 水 慢慢加水，面团不能太软

超简单的全麦吃法的做法步骤

步骤 1

加水和面团，搓成小球，我每个球的重量是25克，五个一锅，小火慢慢烙，刚下锅时放点水，盖锅盖，方便面饼熟。

步骤 2

非常脆，五个烤完差不多90克左右。一餐的量，也可以提前烙多点，放冰箱，吃的时候拿四到五个，还好计算热量。而且非常饱腹！完美！

超简单的全麦吃法的小贴士

黑全麦面粉是低GI食物，推荐喜欢吃面食的替代面粉哟，后面制作全面面包。🍞，会分享给大家制作方法！可以匹敌市面卖的任何一款面包！重点！非常方便！

菜谱创建时间：2019-05-21 19:26:23