无糖全麦鸡肉饭卷

作者： 添香11

减肥无负担，原料有糙米，生麦片，晚上做好，第二天上班微波炉打一下就很幸福了！

用料

• 鸡胸肉 1块
• 洋葱 半个
• 糙米饭 碗
• 豆瓣酱 半勺
• 无糖鸡肉酱也可以用老干妈 1勺
• 鸡蛋 1个
• 花生碎 3克
• 香葱 1根
• 香菜 一把
• 全麦面 上周没用完的面团
• 榨菜 切碎

无糖全麦鸡肉饭卷的做法步骤

步骤 1

全麦面团擀薄烙饼

步骤 2

我仿造鸡蛋灌饼加了鸡蛋

步骤 3

切材料

步骤 4

饭好了开始铺料

步骤 5

糙米饭铺上抹各种酱

步骤 6

铺好

步骤 7

撒上鸡肉，也可以是腌制的煎鸡胸

步骤 8

放鸡肉榨菜

步骤 9

用保鲜膜卷起来放冰箱

步骤 10

早上热一下就可以吃了营养健康低卡美味哦～

菜谱创建时间：2019-05-21 00:06:16