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减肥美食-全麦卷饼的做法

减肥美食-全麦卷饼

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作者: 媛媛0122
媛媛0122
好几天没拍菜谱了。。。😜边拍边做,不算太详细,有不清楚的单独问我吧。。。

用料

减肥美食-全麦卷饼的做法步骤

步骤 1
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

煎蛋饼,我在鸡蛋里加了脱脂奶粉,一点点料酒,一点水。。。好吧,我就是黑暗料理乱搭的,结果,挺香的,还很软嫩!

步骤 2
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

最小火,最小火😂我火候有点没太掌握好,一面颜色有点过。。。

步骤 3
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

锅里刷油,之前做全麦馒头的时候顺便做了几个全麦饼,装在保鲜袋里放冰箱冷冻,需要吃之前拿出来解冻就好了。。。下次再做全麦馒头的时候来发菜谱😜上次忘记拍照了。。。

步骤 4
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

在煎好的全麦饼上放上洗好的生菜,黄瓜条,番茄,炒好的牛奶鸡蛋,还给了一点同事妈妈做的木瓜条😁

步骤 5
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

用保鲜膜包起来卷紧!

步骤 6
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

我搭配了番茄冬瓜黑木耳豆腐巴沙鱼片汤😂名字太长了,菜谱明天另外发。。。灵感来源于抖音上减肥很火的冬瓜黑木耳香菜汤。。。因为卷饼只有一个鸡蛋,蛋白质不够,所以我加了巴沙鱼片😋。。。番茄是卷饼里剩下的😂还有减肥期间要补充豆制品,所以加了豆腐😉哈哈,会不会太随意了?这才是我的风格。。。

菜谱创建时间:2019-05-20 21:42:22
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