时令蔬菜沙拉

作者： 老板电器

蔬菜是人体矿物质的来源。蔬菜中含有的主要矿物质是钙、铁、磷等。如菠菜、芹菜、卷心菜、白菜、胡萝卜等含有丰富的铁盐；洋葱、丝瓜、茄子等到含有较多的磷；绿叶蔬菜含有丰富的钙；海带、紫菜还含有丰富的碘。

用料

• 沙拉酱 50克
• 黄瓜 100克
• 苦菊 100克
• 小番茄 50克
• 玉米粒 50克
• 黑胡椒 3克
• 芝麻 5克

时令蔬菜沙拉的做法步骤

步骤 1

备菜 1苦菊洗净去根 2黄瓜去皮，切片 3小番茄切开

步骤 2

准备一个器具，放入苦菊，黄瓜，小番茄，玉米粒拌均匀，放入盘中

步骤 3

挤上沙拉酱，撒上黑胡椒，芝麻

步骤 4

摆盘

菜谱创建时间：2019-05-17 09:42:45