这碗暖暖的补血粥,向贫血说拜拜

作者： 个性胜过姿色I

红糖、红枣更是女性健康的好朋友，丰富的铁质能让人气色红润。促进血液循环、强化体力、增强抵抗力的效果。把红糖、红豆、红枣放在一起煮粥，绝对是姨妈期的滋补食疗了。又养胃养颜。女性要多喝一点哦！

用料

• 红豆 100克
• 红枣 13颗
• 红糖 40克

这碗暖暖的补血粥,向贫血说拜拜的做法步骤

步骤 1

把红豆、糯米、红扁豆用清水浸泡24小时

步骤 2

加入5碗清水

步骤 3

加入2勺红糖

步骤 4

最后加入一把红枣，开启电饭煲煮粥模式

步骤 5

煮至豆子酥烂，可以喝到粥中沙沙的口感就可以了

步骤 6

吃上一碗红糖红豆粥，补气血，配上一碟小菜，营养美味！

步骤 7

喝些红豆汤，对于水肿有着非常好的食疗功效，水肿消除了，体重自然就下来了 ~

步骤 8

减肥的时候，我家的早餐晚餐，常常离不开粥，特别是爱喝红豆粥

这碗暖暖的补血粥,向贫血说拜拜的小贴士

1、豆子不容易煮烂，尤其是红豆，我是采用泡一天的方法去做红豆粥的。 2、网上说有一个方法能让红豆容易煮烂，就是将红豆放在冰箱冷冻室2小时拿出来再煮，豆子很快就就会烂了；或者待水开锅时，兑入几次凉水，被凉水激几次，豆子就很容易被煮烂！大家也可以照着这种方法试试看。 3、煮豆粥时，老辈人喜欢在煮粥的时候放些碱，让它熟的更快，但这样，豆子中的维生素B2就几乎全被破坏掉喽。

菜谱创建时间：2019-05-16 23:55:48