面包糠鸡柳（无油烤箱版）

作者： 越越欲试

无油烤箱版鸡柳，健康又营养，减肥必选

用料

• 鸡胸肉 适量
• 复合腌制料 适量
• 鸡蛋 1个
• 面包糠 适量

面包糠鸡柳（无油烤箱版）的做法步骤

步骤 1

将鸡肉洗净，攥干水分后，切成条状（如果买的现成的鸡柳状可以省略），倒入适量腌制料，将腌制料充分沾匀每一寸鸡肉😉

步骤 2

我买的这个腌制料，可以腌制各种奥尔良口味的鸡翅鸡腿之类的，其他牌子也同样做法。将鸡肉腌制至少两个小时（我是盖上保鲜膜放入冰箱腌制一宿，特别入味）

步骤 3

鸡肉腌制完毕后，打一个鸡蛋在碗中，将蛋清蛋黄搅拌均匀。然后将鸡肉均匀蘸入鸡蛋液中

步骤 4

将沾满鸡蛋液的鸡柳随后放入装满面包糠的盘中，正反面粘满面包糠

步骤 5

摆在烤网上（不建议用烤盘），放入预热好的烤箱中层，180度烤25分钟

步骤 6

烤好后的鸡柳外酥里嫩，主要是还没有油，健康又美味🤩

菜谱创建时间：2019-05-16 15:01:24