蛋白营养粉燕麦粥-孕期早餐加餐食谱

作者： 春末夏初_Smile_等待花开_

孕期孕妈咪每天早餐或额外加餐时间，不妨来一杯高蛋白的有水果、坚果的燕麦粥，补充矿物质和维生素、膳食纤维，健康又营养。

用料

• 天然博士有机蛋白营养粉 5克
• 温水 200克
• 即食原味纯燕麦片 25克
• 葡萄干 4克
• 原味巴旦木仁 6克
• 草莓 17克

蛋白营养粉燕麦粥-孕期早餐加餐食谱的做法步骤

步骤 1

食材准备。我用的是汤臣倍健的天然博士的进口有机蛋白营养粉，满足最高食品要求，有机的更适合孕妇，而且里面含有机低聚半乳糖（GOS），改善肠道功能，这对孕妇来说太重要了，还有助于补钙和控制体重，搭配燕麦，还能给孕妈们补充矿物质和维生素、膳食纤维。

步骤 2

把即食原味纯燕麦片放碗里，然后加入温水，让它浸泡静置一会。

步骤 3

浸泡好的燕麦里加入有机蛋白营养粉，稍微搅拌均匀。

步骤 4

把葡萄干和原味巴旦木仁切碎，再放入燕麦粥。

步骤 5

最后处理草莓，草莓清洗干净、用厨房纸巾擦干后，再用刀切细放入燕麦粥里。

步骤 6

不用额外添加糖的燕麦粥，不会太甜腻，吃着放心。

步骤 7

成品。

蛋白营养粉燕麦粥-孕期早餐加餐食谱的小贴士

燕麦、坚果果干尽量选择原味的，更健康。

菜谱创建时间：2019-05-14 09:49:40