减脂餐/全麦红薯甜甜圈

作者： 柠檬减脂餐

之前都不放油的 今儿尝试在甜甜圈模具中刷了点油 搞得烤出来色泽不均匀 但是更香更好吃了 就这么着吧 没时间重搞 请忽略颜值 参考制作过程就好啦

用料

• 全麦面粉 40克
• 红薯 40克
• 脱脂奶 80克
• 橄榄油或植物油 少许（可不放）

减脂餐/全麦红薯甜甜圈的做法步骤

步骤 1

准备食材（还有脱脂奶 忘入镜🤣）

步骤 2

红薯去皮切小粒 上锅蒸了大约3分钟 （切得小 如果块大蒸的时间更长）

步骤 3

40克全麦面粉加了约80克脱脂奶 （不同面粉吸水性不同 奶量仅供参考）

步骤 4

面糊大致调成如图状态↑↑

步骤 5

模具上刷了点油（可不刷 不刷烤出来的颜色更均匀 刷了呢更香点 随意）

步骤 6

模具预热 放入面糊 因为面糊有一定的稠度 放完用筷子适当整整平 大约放了三分之二多点 还留一点面糊放最后

步骤 7

放入红薯粒 也用筷子轻整 压入面糊中

步骤 8

将剩下的面糊铺面上 盖不住红薯也没关系的 出模后这是反面

步骤 9

扣上盖 等机器自动提醒 甜甜圈就好啦

步骤 10

搭配脱脂奶+菠菜炒蛋 减脂早餐一份↑↑

步骤 11

之前做的无油版的↑↑

减脂餐/全麦红薯甜甜圈的小贴士

也可以全麦粉2：1松饼粉 口感会更好 减脂不加糖 红薯粒有甜味的

菜谱创建时间：2019-05-14 08:25:09